Como você se trata no fracasso
A pesquisa sobre autocompaixão e por que ela prevê resiliência melhor que a autoconfiança.
Depois de um fracasso, a primeira reação de muita gente é a autocrítica severa, como se cobrar bastasse pra evitar o próximo erro. A pesquisa mostra o contrário: autocompaixão prevê resiliência e desempenho futuro melhor do que autoconfiança ou autocrítica.
A diferença entre cobrar e responsabilizar
Autocompaixão não é se isentar de responsabilidade, é tratar o próprio erro com a mesma gentileza que você ofereceria a um amigo na mesma situação, sem deixar de aprender com ele.
O efeito prático
Pessoas mais autocompassivas tentam de novo mais rápido depois de uma falha, porque a falha não vira uma ferida na identidade, vira só um dado.
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