O mito da motivação matinal

A crença comum é: primeiro vem a motivação, depois vem a ação. Na prática, costuma ser o contrário, a ação que gera a disposição, não o oposto.

A ordem invertida

Esperar se sentir motivado antes de agir é esperar por uma condição que só aparece, na maioria das vezes, depois que você já começou. Motivação é mais consequência do movimento do que pré-requisito dele.

O que fazer com isso

Reduza a primeira ação ao menor tamanho possível, não “escrever o relatório”, mas “abrir o arquivo”. O movimento mínimo já é suficiente pra começar a engrenagem que gera a disposição que você estava esperando sentir antes.